世紀婚禮來臨,准王妃梅根公佈三大超實用瘦身秘訣

 

      令人期待的英國皇室婚禮將在明天(5月19日)下午5點舉行,這場有將近20億人關注的皇家盛事。作為主角的哈利與梅根一定也是小心翼翼,身體狀態和體型的維持也是不能馬虎的!不過,準王妃的母親是一位瑜伽老師,在她7歲的時候就跟著媽媽一起運動了,平時也都是以素食為主,據準王妃透露,哈利王子也在她的帶領下開始逐漸減少對肉食的喜愛,轉為素食愛好者了!

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    都說一個有目的有野心的女性是很可怕的,準王妃在之前可是好萊塢的十八線影星,身份素質也是讓人覺得很平平

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     在逐漸被大家所知道的這段時間里,她也一定付出了很多,今天大家就一起來分享一下準王妃的瘦身秘訣吧!

   健康快樂的瘦身態度是基礎

   梅根在接受記者採訪時說過:我盡量在平日吃素,然後週末時可以吃一些自己喜歡的食物,這是一種均衡的飲食方式,因為我平常有在健身,我不太想太過放縱而讓健身成果付諸東流,飲食最重要的是要使你感到愉悅,它不是一個減肥菜單,要把它融入生活之中。

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  經常健身的朋友應該知道,每次高強度的訓練之後一定要補充一些高質量的蛋白質,像雞胸肉、牛奶等,其實這個時候你也可以選擇吃一些你平常不敢吃覺得熱量比較大的食物,因為健身完之後身體會很可能出現蛋白質飢餓的症狀,而且這時候需要補充影響以供身體肌肉生長的需要,所以你不防下一次健身之後一小時去吃一些自己很愛的食物吧!

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   梅根之前告訴《THE NEW POTATO》她一天的理想菜單是:

早餐:喝一杯混有冷凍藍莓的香草味營養飲料

午餐:尼斯油醋沙拉和一杯玫瑰酒,以及山羊奶酪與法式長棍麵包

晚餐:海鮮與意大利麵還有一杯能讓人在夜晚放鬆的雞尾酒。

梅根其實是一個澱粉愛好者,她愛吃薯條,也愛吃意大利麵,對澱粉類食物有著無比的喜愛,同時她也喜歡喝酒,特別是雞尾酒,她認為酒精能讓她放鬆下來。

梅根的飲食習慣很健康,她認為要盡量吃一些讓自己開心放鬆的食物,並且要先了解自己的身體后,找到一套屬於自己的食療法。

    所以最近在忙著減肥的各位朋友們,千萬不要為了快速減肥而讓自己每天攝入太少熱量、吃一些自己不喜歡的食物,這會增加你健身的阻力,反而堅持得不長久,所以趕緊運動起來吧,然後在流汗之後獎勵自己一點愛吃的食物,又快樂,又健康。

不知道如何健康飲食的朋友,來看看準王妃的購物清單吧:

鷹嘴豆泥、

胡蘿蔔(她和她的狗都很愛吃)

以及綠色果汁、杏仁奶

水煮蛋、酪梨吐司

 

日常健身必不可少

 

    受到母親的影響,梅根是一位瑜伽的忠實愛好者,其中“流瑜伽”最受她的喜愛,她曾經說過“的媽媽是一位瑜伽老師,所以鍛煉已成為我的日常,我熱愛流瑜伽(流瑜伽是由動作配合呼吸,沒有多餘的休息,一個動作配合一個吸氣,再接著一個工作配合一個如期,動作之間連綿不斷)課程,如果這堂課融入嘻哈文化和在僅有燭光的昏暗教室進行會更棒”

  

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    除此之外,皮拉提斯、跑步也是梅根的日常健身選項。皮拉提斯再結合健身器材,能夠讓你對你的身體有一個很好的了解,而且見效很快

     

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     皮拉提斯確實是一個能夠快速幫助燃燒脂肪的運動形式,尤其針對女性的核心訓練,效果很顯著,但是剛剛開始健身的朋友可能在第一次和第二次的時候由於新鮮感的原因會覺得很好,第三次就需要很大的毅力了,因為整個過程堅持下來還是很痛苦的,所以梅根有搭配一些健身器材的使用,也就是我們經常稱為的“無氧運動”,通常一個小時的無氧運動加上四十分鐘的皮拉提斯,效果是最好的,因為前面的無氧運動會幫助你消耗當天攝入的多餘的糖分,後面的有氧運動才會開始幫助你燃燒你的脂肪。這樣你的身材才會越來越好!

 

 無論是何種運動方式,最重要的是堅持

人家梅根離過婚都嫁給了王子

你這麼優秀怎麼能嫁給油膩大叔呢

   

    

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梅根又違反王室規定,她真的能勝任王妃嗎?

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